现在的人们一心只忙于事业，很少关注自己的身体健康。有很多的牛皮癣患者对于它的产生的病因没有明确的认识，所以预防起来也不容易。有些牛皮癣患者会因为长期的心理压力而失眠，其实作息时间不规律是很容易让牛皮癣病情加重的，治疗牛皮癣作息时间要规律。

对于牛皮癣患者来讲，应该适当的调节自己的睡眠时间，牛皮癣患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准，可根据各人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。比如晚上不熬夜，在11:30之前就寝;

不违背日夜颠倒的生活规律，对工作和生活的一些事不过度最求完美，适度让自己慢下来，或许达不到;知足常乐;、;随遇而安;的状态，但稳住心态，尽量保持乐观的心态，让自己有一个规律的生活秩序是完全可以。

同时，牛皮癣患者要注意睡前习惯。很多患者，都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱.使人难以入睡。

以上是治疗牛皮癣作息时间要规律，因此，牛皮癣患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。与此同时，祝你早日康复。